Мышечная масса, то есть. Если две женщины обе весят 150 фунтов и только один поднимает тяжести, атлет с большей вероятностью поместится в брюки меньшего размера, чем его сидячий коллега.
так же, 150-фунтовая женщина, которая поднимает тяжести, вполне может носить такой же размер, как 140-фунтовая женщина, которая не занимается спортом..
Причина: Хотя фунт жира весит столько же, сколько фунт мышц., мышцы занимают меньше места, говорит Марк Наттинг, фитнес-директор SACO Sport & Фитнес в Сако, Мэн. “Вы можете нарастить мышцы и стать меньше в целом, если потеряете жир,” он говорит. “Основная масса, которой боятся многие женщины, происходит только в том случае, если вы не теряете жир и не наращиваете мышцы.”
Уменьшите количество калорий и прибавьте вес к тренировке, чтобы сбросить сантиметры.
