Greutatea musculară, acesta este. Dacă două femei cântăresc amândouă 150 kilograme și doar unul ridică greutăți, ridicatorul se va potrivi mai probabil într-o dimensiune mai mică a pantalonilor decât omologul ei sedentar.
De asemenea, o femeie de 150 de kilograme care ridică greutăți ar putea purta foarte bine aceeași dimensiune ca o femeie de 140 de kilograme care nu exercită.
Motivul: Deși un kilogram de grăsime cântărește la fel ca un kilogram de mușchi, mușchiul ocupă mai puțin spațiu, spune Mark Nutting, director de fitness al SACO Sport & Fitness în Saco, Maine. “Puteți obține mușchi mai mari și mai mici în general dacă pierdeți grăsimea,” el spune. “Cea mai mare parte de care se tem de multe femei apare doar dacă nu pierdeți grăsime și nu dezvoltați mușchi.”
Reduceți caloriile și adăugați greutate antrenamentului pentru a pierde centimetri.
