Hmotnosť svalov, to je. Ak obe ženy vážia 150 kíl a iba jedna dvíha činky, zdvíhačka sa pravdepodobne zmestí do menšej veľkosti nohavíc ako jej sedavý kolega.
Rovnako tak, 150-kilová žena, ktorá dvíha činky, by mohla veľmi dobre nosiť rovnakú veľkosť ako 140-kilová žena, ktorá necvičí.
Dôvod: Aj keď kilogram tuku váži rovnako ako kilogram svalov, sval zaberá menej miesta, hovorí Mark Nutting, fitnes riaditeľ SACO Sport & Fitness v Saco, Maine. “Ak stratíte tuk, môžete získať väčšie svaly a celkovo sa zmenšiť,” on hovorí. “Väčšina žien, ktorých sa toľko bojí, nastane, iba ak nestratíte tuk a nebudete mať nadbytočné svaly.”
Znížte kalórie a pridajte svojmu tréningu váhu, aby ste stratili centimetre.
