Izomtömeg, vagyis. Ha két nő is mérlegel 150 font és csak egy emel súlyokat, az emelő valószínűleg kisebb nadrágméretbe fog illeszkedni, mint ülő társa.
Hasonlóképpen, egy 150 kilós, súlyokat emelő nő nagyon jól viselhet ugyanolyan méretet, mint egy 140 kilós nő, aki nem sportol.
Az OK: Bár egy kiló zsír súlya megegyezik egy kiló izommal, az izom kevesebb helyet foglal el, - mondja Mark Nuttó, a SACO Sport fitneszigazgatója & Fitness Saco-ban, Maine. “Nagyobb izmokat és összességében kisebbeket kaphat, ha elveszíti a zsírt,” mondja. “A sok nőtől való félelem csak akkor fordul elő, ha nem veszít zsírból, és nem fejlődik rajta izom.”
Csökkentse a kalóriákat, és növelje az edzés súlyát, hogy lefogyjon.