Muskelvægt, det er. Hvis to kvinder begge vejer 150 pund og kun en løfter vægte, løfteren passer mere sandsynligt ind i en mindre buksestørrelse end hendes stillesiddende modstykke.
Ligeledes, en kvinde på 150 pund, der løfter vægte, kan meget vel have samme størrelse som en kvinde på 140 pund, der ikke træner.
Grunden: Selv om et pund fedt vejer det samme som et pund muskler, muskel optager mindre plads, siger Mark Nutting, fitnessdirektør for SACO Sport & Fitness i Saco, Maine. “Du kan få større muskler og blive mindre generelt, hvis du mister fedtet,” han siger. “Hovedparten, så mange kvinder frygter, opstår kun, hvis du ikke mister fedt og udvikler muskler oven på det.”
Skær ned på kalorier og tilføj vægt til din træning for at tabe inches.
