После долгого, изнурительный рабочий день, упражнения звучат как последнее, что вы хотели бы делать, но вспотевание на самом деле зарядит вас энергией.
Усталость, а также настроение и депрессия уменьшились после одного 30-минутного сеанса упражнений средней интенсивности., согласно исследованию, опубликованному в журнале «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях».. “Все, что мы делаем, использует кислород, поэтому, когда вы тренируетесь, это помогает вам работать более эффективно, и вы не так легко устаете,” говорит Наттинг. “Вы также лучше функционируете умственно.”
