Nach einer langen, anstrengender Arbeitstag, Training klingt wie das Letzte, was Sie tun möchten, Aber wenn Sie ins Schwitzen kommen, werden Sie tatsächlich mit Energie versorgt.
Müdigkeit, Stimmung und Depression besserten sich nach einer einzigen 30-minütigen Trainingseinheit mit mäßiger Intensität, nach einer Studie in Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung veröffentlicht. “Alles, was wir tun, verbraucht Sauerstoff, Wenn Sie also trainieren, können Sie effizienter arbeiten und werden nicht so schnell müde,” sagt Nutting. “Sie funktionieren auch mental besser.”

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