Uzunca bir zamandan sonra, yorucu iş günü, egzersiz yapmak, yapmak isteyeceğiniz son şey gibi, ama ter atmak aslında sana enerji verecek.
30 dakikalık tek bir orta yoğunluklu egzersiz seansından sonra ruh hali ve depresyonla birlikte yorgunluk düzeldi, Spor ve Egzersizde Tıp ve Bilim'de yayınlanan bir araştırmaya göre. “Yaptığımız her şey oksijen kullanıyor, Böylece egzersiz yaptığınızda daha verimli çalışmanıza yardımcı olur ve kolayca yorulmazsınız,” diyor Nutting. “Ayrıca zihinsel olarak daha iyi çalışıyorsunuz.”
