Efter lang tid, udmattende hverdag, træning lyder som den sidste ting, du gerne vil gøre, men at få sved på vil faktisk give dig energi.
Træthed sammen med humør og depression forbedret efter en enkelt 30-minutters træning med moderat intensitet, ifølge en undersøgelse offentliggjort i medicin og videnskab inden for sport og motion. “Alt, hvad vi gør, bruger ilt, så når du træner, hjælper det dig med at arbejde mere effektivt, og du træt ikke så let,” siger Nutting. “Du fungerer også bedre mentalt.”