Hosszú idő után, kimerítő munkanap, a testmozgás úgy hangzik, mint az utolsó dolog, amit tenni szeretne, de az izzadtság megszerzése valóban energiát ad.
A fáradtság, a hangulat és a depresszió javult egyetlen 30 perces mérsékelt intenzitású edzés után, az orvostudomány és a tudomány a sportban és a testgyakorlásban című tanulmány szerint. “Minden, amit teszünk, oxigént használ fel, így amikor tornázik, az hatékonyabban dolgozik, és nem fárad el olyan könnyen,” mondja Nutt. “Mentálisan is jobban működik.”
