Po dlhej dobe, vyčerpávajúci pracovný deň, cvičenie znie ako posledná vec, ktorú by ste chceli robiť, ale zapotenie vás skutočne nabije energiou.
Únava spolu s náladou a depresiou sa zlepšila po jednom 30-minútovom cvičení s miernou intenzitou, podľa štúdie publikovanej v časopise Medicine and Science in Sports and Exercise. “Všetko, čo robíme, využíva kyslík, takže pri cvičení vám pomôže pracovať efektívnejšie a nebudete sa tak ľahko unavovať,” hovorí Nutting. “Lepšie fungujete aj po psychickej stránke.”
