Po dlouhé době, vyčerpávající pracovní den, cvičení zní jako poslední věc, kterou byste chtěli dělat, ale dostat se do potu vás ve skutečnosti dodá energii.
Únava spolu s náladou a depresí se zlepšila po jednom 30minutovém cvičení střední intenzity, podle studie publikované v Medicine and Science in Sports and Exercise. “Všechno, co děláme, používá kyslík, takže při cvičení vám pomůže pracovat efektivněji a nebudete se tak snadno unavovat,” říká Nutting. “Také fungujete lépe mentálně.”
