După mult timp, obositoare zi de lucru, exercitarea sună ca ultimul lucru pe care ai vrea să-l faci, dar să îți transpiri transpirația te va energiza de fapt.
Oboseala împreună cu starea de spirit și depresia s-au îmbunătățit după o singură sesiune de exerciții de 30 de minute cu intensitate moderată, potrivit unui studiu publicat în Medicină și știință în sport și exerciții. “Tot ceea ce facem folosește oxigen, așa că atunci când faci mișcare te ajută să lucrezi mai eficient și nu te obosești la fel de ușor,” spune Nutting. “De asemenea, funcționezi mai bine mental.”
