A sări de la un eveniment social la altul fără a avea timp să ieșiți în aer ar putea sacrifica calitatea relațiilor voastre.
Petrecerea timpului singur vă permite să vă procesați gândurile, mai degrabă decât să acționați impulsiv și, ca rezultat, ajungi să te cunoști mai bine pe tine, spune Elizabeth Lombardo, Doctorat, autorul cărții Better Than Perfect: 7 Strategii pentru a-ți zdrobi criticul interior și a crea o viață pe care o iubești. “Timpul singur vă permite să fiți mai în contact cu voi înșivă și puteți oferi și primi mai bine,” Spune Lombardo. “în plus, reduce stresul și anxietatea, ceea ce ar putea contribui și la tulpini de relație.”
Medita, mergi la plimbare, stai într-o cafenea și oamenii privesc, sau chiar curățați-vă dulapul, sugerează ea.