Not yazmak, daha fazla materyal not almanızı sağlar, ancak elle yazarsanız bu notları hatırlama olasılığınız daha yüksektir, Indiana Üniversitesinden yapılan araştırmaya göre. “Bir şeyi öğrenmek onu işlediğin anlamına gelir,” diyor Dr.. Towfigh. “Ve el yazısı notlarınızı aldığınızda’ veya daha fazla bilgi edinin. Öğrenme sürecine başlıyorsun…
Bir sosyal olaydan diğerine hava almak için hiç vakit kaybetmeden atlamak, ilişkilerinizin kalitesini feda edebilir.. Yalnız zaman geçirmek, düşünmeden hareket etmek yerine düşüncelerinizi işlemenizi sağlar ve, sonuç olarak, kendini daha iyi tanıyorsun, Elizabeth Lombardo diyor, Doktora, Better Than Perfect kitabının yazarı: 7…
[:içinde]Uzunca bir zamandan sonra, yorucu iş günü, egzersiz yapmak, yapmak isteyeceğiniz son şey gibi, ama ter atmak aslında size enerji verecektir.[:]
[:içinde]Buharlı bir yaz sabahında seni daha hızlı serinletecek: buzlu kahve veya sıcak?[:]
[:içinde]Şişkin hissettiğinde, su içmek, sanki işleri daha da kötüleştirecekmiş gibi geliyor, ama çoğu zaman yardımcı olabilir[:]
[:içinde]Enerji içecekleri kahveden beş kat daha fazla kafein içerir, ama sağladıkları destek kısacık ve tatsız geliyor[:]
[:içinde]Uykudan en iyi şekilde nasıl yararlanılacağını inceleyen bir Japon araştırmasında, alan insanlar “kahve şekerlemesi”- hakkında tüketmek 200 miligram kafein (bir ila iki fincan kahvenin miktarı) ve sonra hemen 20 dakikalık bir dinlenme -[:]
[:içinde]Yemeklerden ve içeceklerden hemen sonra dişlerinizi fırçalamayın, özellikle asidik olsalardı. Asidik yiyecekler - turunçgiller, Spor içecekleri, domates, soda (hem diyet hem de düzenli)-[:]
[:içinde]Kas ağırlığı, yani. Eğer iki kadın da tartarsa 150 pound ve sadece bir ağırlık kaldırır, kaldırıcı, hareketsiz muadilinden daha küçük bir pantolon bedenine sığacaktır.[:]
[:içinde]100 kalorilik atıştırmalık bir paket kurabiye veya tuzlu kraker kapmak erdemli görünebilir, ancak sizi daha doyurucu bir şey yemekten daha fazla acıktırma olasılığı daha yüksektir[:]
