Att hoppa från en social händelse till en annan utan någon tid att komma upp för luft kan offra kvaliteten på dina relationer.
Att spendera tid ensam låter dig bearbeta dina tankar snarare än att agera impulsivt och, som ett resultat, du lär känna dig själv bättre, säger Elizabeth Lombardo, Doktorsexamen, författare till Better Than Perfect: 7 Strategier för att krossa din inre kritiker och skapa ett liv du älskar. “Ensam tid gör att du kan vara mer i kontakt med dig själv och bättre kunna ge och ta emot,” Säger Lombardo. “För övrigt, det minskar stress och ångest, vilket också kan bidra till relationer.”
Meditera, gå på en promenad, sitt på ett kafé och folk tittar, eller rent ut din garderob, föreslår hon.