Písanie poznámok vám umožní zapisovať si viac materiálu, ale tieto poznámky si pravdepodobne zapamätáte, ak ich napíšete ručne, podľa výskumu z Indiana University. “Ak sa chcete niečo naučiť, znamená to, že ste to spracovali,” hovorí Dr. Ťažký. “A keď si robíte rukopisné poznámky, budete ich spracovávať’ alebo sa dozviete viac informácií. Začnete proces učenia…
Skákanie z jednej spoločenskej udalosti na druhú bez toho, aby ste prišli o vzduch, by mohlo obetovať kvalitu vašich vzťahov. Samotný čas vám umožňuje skôr spracovať svoje myšlienky, ako konať impulzívne a, ako výsledok, lepšie spoznáš samého seba, hovorí Elizabeth Lombardo, PhD, autor knihy Lepšie ako dokonalé: 7…
[:v]Po dlhej dobe, vyčerpávajúci pracovný deň, cvičenie znie ako posledná vec, ktorú by ste chceli robiť, ale zapotenie vás skutočne nabije energiou.[:]
[:v]Ktoré vás v parné letné ráno rýchlejšie ochladia: ľadová káva alebo horúca?[:]
[:v]Keď sa cítite nafúknutý, pitná voda znie, akoby to iba zhoršovalo, ale často to môže pomôcť[:]
[:v]Energetické nápoje obsahujú až päťkrát viac kofeínu ako káva, ale podpora, ktorú poskytujú, je pominuteľná a prichádza s nepríjemnými[:]
[:v]V japonskej štúdii, ktorá skúmala, ako čo najlepšie využiť spánok, ľudia, ktorí vzali a “kávový spánok”—Spotrebovať asi 200 miligramov kofeínu (množstvo v jednej až dvoch šálkach kávy) a potom si okamžite urobiť 20-minútový odpočinok—[:]
[:v]Nečistite si zuby hneď po jedle a pití, najmä ak boli kyslé. Kyslé potraviny - citrusové plody, športové nápoje, paradajky, sóda (aj dieta aj pravidelne)-[:]
[:v]Hmotnosť svalov, to je. Ak obe ženy vážia 150 kíl a iba jedna dvíha činky, zdvíhačka sa pravdepodobne zmestí do menšej veľkosti nohavíc ako jej sedavý kolega.[:]
[:v]Chopenie sa 100 kalorického balíčka sušienok alebo praclíkov sa môže javiť ako cnostné, ale je pravdepodobnejšie, že vás urobí hladnejším, ako keby ste zjedli niečo podstatnejšie[:]
