Ved å skrive notater kan du notere mer materiale, men det er mer sannsynlig at du husker disse notatene hvis du skriver dem, ifølge forskning fra Indiana University. “Å lære noe betyr at du har behandlet det,” sier Dr.. Towfigh. “Og når du tar håndskrevne notater, prosesserer du’ eller lær mer informasjon. Du begynner læringsprosessen…
Å hoppe fra en sosial begivenhet til en annen uten tid til å komme opp for luft, kan ofre kvaliteten på forholdene dine. Å tilbringe tid alene lar deg behandle tankene dine i stedet for å handle impulsivt og, som et resultat, du blir bedre kjent med deg selv, sier Elizabeth Lombardo, PhD, forfatter av Better Than Perfect: 7…
[:i]Etter lang tid, anstrengende arbeidsdag, trening høres ut som det siste du vil gjøre, men å få svette på vil faktisk gi deg energi.[:]
[:i]Som vil avkjøle deg raskere på en dampende sommermorgen: iskaffe eller varm?[:]
[:i]Når du føler deg oppblåst, drikkevann høres ut som om det bare ville gjøre saken verre, men det kan ofte hjelpe[:]
[:i]Energidrikker inneholder opptil fem ganger mer koffein enn kaffe, men boostet de gir er flyktig og kommer med ubehagelig[:]
[:i]I en japansk studie som undersøkte hvordan man kunne få mest mulig ut av en lur, folk som tok en “kaffe lur”—Forbruker om 200 milligram koffein (mengden i en til to kopper kaffe) og deretter umiddelbart ta en 20-minutters hvile—[:]
[:i]Ikke børst tennene umiddelbart etter måltider og drikke, spesielt hvis de var sure. Sur mat - sitrusfrukter, sportsdrikker, tomater, soda (både diett og vanlig)-[:]
[:i]Muskelvekt, det er. Hvis to kvinner begge veier 150 pund og bare en løfter vekter, løfteren vil mer sannsynlig passe inn i en mindre buksestørrelse enn hennes stillesittende motstykke.[:]
[:i]Å ta en 100-kalori snackpakke med informasjonskapsler eller kringler kan virke dydig, men det er mer sannsynlig at du blir sulten enn om du spiste noe mer betydelig[:]
