Egy japán tanulmányban, amely azt vizsgálta, hogyan lehet a legtöbbet kihozni a szundításból, emberek, akik a “kávézás”- kb 200 milligramm koffein (a mennyiség egy-két csésze kávéban) majd azonnal 20 perc pihenőt tart - éberebbnek érzi magát és jobban teljesít a számítógépes teszteken, mint azok, akik csak szundikálnak.
Miért működik ez?? A 20 perces szunyókálás éppen akkor ér véget, amikor a koffein beindul és megtisztítja az agyat az adenozin nevű molekulától, maximalizálja az éberséget. “Az adenozin az ébrenlét és az aktivitás mellékterméke,” - mondja Allen Towfigh, MD, a New York Neurology orvosi igazgatója & Alvásgyógyszer. “Az adenozinszint növekedésével, fáradtabbak leszünk. A szundítás kitisztítja az adenozint és, koffeinnel kombinálva, egy adenozin-blokkoló, tovább csökkenti annak hatásait és felerősíti a szundulás hatásait.”
