Popadnout 100 kalorií svačinu sušenek nebo praclíků se může zdát ctnostné, ale je větší pravděpodobnost, že budete mít hlad, než kdybyste jedli něco podstatnějšího, říká Amy Goodson, RD, dietetik pro Texas Health Ben Hogan Sports Medicine. “Jíst malé množství sacharidů nedělá nic jiného, ​​než zvýšit hladinu cukru v krvi a nechat vás chtít více sacharidů.”
Goodson doporučuje zvolit si protein, jako je arašídové máslo nebo sýr s jablkem. “Jsou vyšší kalorií na porci, ale bílkoviny a tuky vám pomohou rychleji se nasytit a zůstat déle plné - a nakonec sníte méně kalorií,” ona říká.

© 2021 - Konakli Medical Center | Navrhl KOSMOS

Pro nouzové případy +90 532 336 5634