Psaní poznámek vám umožňuje zaznamenávat více materiálu, ale tyto poznámky si pravděpodobně zapamatujete, pokud je napíšete ručně, podle výzkumu z Indiana University. “Dozvědět se něco znamená, že jste to zpracovali,” říká Dr.. Towfigh. “A když si budete psát ručně psané poznámky, budete je zpracovávat’ nebo se dozvědět více informací. Zahájíte proces učení…
Skákání z jedné společenské události na druhou bez jakéhokoli času pro vzduch by mohlo obětovat kvalitu vašich vztahů. Samotné trávení času vám umožní zpracovat své myšlenky, než jednat impulzivně a, jako výsledek, poznáte se lépe, říká Elizabeth Lombardo, PhD, autor knihy Lepší než dokonalá: 7…
[:v]Po dlouhé době, vyčerpávající pracovní den, cvičení zní jako poslední věc, kterou byste chtěli dělat, ale dostat se do potu vás ve skutečnosti dodá energii.[:]
[:v]Což vás rychleji ochladí v parném letním ránu: ledová káva nebo horká?[:]
[:v]Když se cítíš nafouklý, pití vody zní, jako by to všechno jen zhoršilo, ale často to může pomoci[:]
[:v]Energetické nápoje obsahují až pětkrát více kofeinu než káva, ale podpora, kterou poskytují, je pomíjivá a nepříjemná[:]
[:v]V japonské studii, která zkoumala, jak maximálně využít zdřímnutí, lidé, kteří si vzali “kávový spánek”—Spotřebovat asi 200 miligramů kofeinu (množství v jednom až dvou šálcích kávy) a pak si okamžitě odpočinout 20 minut -[:]
[:v]Nečistěte si zuby hned po jídle a pití, zvláště pokud byly kyselé. Kyselé potraviny - citrusové plody, sportovní nápoje, rajčata, soda (jak dietní, tak pravidelné)-[:]
[:v]Hmotnost svalů, to je. Pokud obě ženy váží 150 liber a jen jedna zvedá závaží, zvedák se pravděpodobně vejde do menší velikosti kalhot, než její sedavý protějšek.[:]
[:v]Popadnout 100 kalorií svačinu sušenek nebo praclíků se může zdát ctnostné, ale je větší pravděpodobnost, že budete mít hlad, než kdybyste jedli něco podstatnějšího[:]
